减肥计划作文

减肥计划作文15篇

　　人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！相信大家又在为写计划犯愁了？下面是小编精心整理的减肥计划作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

减肥计划作文1

　　爸爸的肥胖一直是我们家的头疼事。而超重也给他带来了很多麻烦。听着！爸爸又开始大喊大叫。

　　“疼死我了！”爸爸躺在沙发上尖叫。爸爸在夏天变热。沙发湿漉漉的，电风扇狂吹，有时候空调还会有“暖帮”，但是爸爸或者侄子还是提着灯笼——！

　　经过几天的沉思，我终于想出了一个前所未有的办法，——超级减肥计划。爸爸听了，举手表示同意。我很荣幸被聘为“项目经理”，我妈被聘为“主管”。

　　减肥第一天，任务是做仰卧起坐。爸爸一点一点的把自己“胖”的身体举了起来。啊，快一个了！“扑通”爸爸又摔倒了。三十岁很难挣，汗水顺着父亲红红的脸流下来，地板已经湿了。

　　终于，该吃午饭了。爸爸迫不及待地冲过去，拿起一大块红烧肉放进嘴里。我一看，赶紧跟我妈抢过去，警告我爸，他不情愿吃他最不喜欢吃的`青菜。晚上我就窃喜了：按今天的情况来看，我爸用不了多久就会瘦下来。这时，“主管”开口了：“经理，项目人在房间里不肯出来，按计划有20个俯卧撑。”我走到屋前，大喊：“爸爸，快出来。”“hatsune，就等一会儿。”爸爸恳求道。我心软了，所以放了他一马。但是等了很久，爸爸还没出来。我和妈妈打开门一看：爸爸睡得正香！口水在嘴里，还在打呼噜。

　　经过几个月魔鬼般的减肥训练，父亲的体重不但没有下降，反而增加了不少。我和妈妈目瞪口呆。

　　爸爸喊减肥，它越来越胖了！每一次想起来都忍不住笑。

减肥计划作文2

　　同桌小周那胖真是“妙不可言，”她真为肥烦恼不堪，那我就毫不留情帮同桌小周来次“魔鬼式”的改造吧！

　　NO.1、减肥器

　　看电视时，我见电视上一段广告：五四三二一！30秒订购时间，减肥不要烦恼啦！动一动减肥器，一分钟，让你美如天仙，不要398，不要298，不要198，只要98！订购电话：400-488-123！

　　费了九牛二虎之力，集齐98元，现在开始行动！

　　我使出全力，好不容易在小周的肥胖的肚子上，接下来，我按了震动减肥按钮。“滋滋嘣滋……”一阵震耳欲聋的声音扑耳传来。“疼疼呀！”机器震得小周五脏六肺如此疼痛，小周坚持不住，摔了个四朝天！去医院！

　　唉，肥没减成，补品让她更肥了！

　　No.2、运动减肥

　　这次必须“魔鬼”了！每天5点钟起床，闹钟响到5点半还没起，我怒气冲冲地捏她的'肉，想不到使出吃奶的劲儿，她还安然无恙！

　　6点跑400米操场十圈，一？二分钟！跑到20米，她已在操场上呼呼大睡！

　　7点举重，3斤的亚铃一分钟举10次，一手一只，没举成亚铃她却压成了“仰三叉”！

　　8点做操，做3次，可是小周太胖，为好伸展，小周喊累，又倒下了！

　　经过三番两次痛苦折磨，终于减了10斤，她累我也受不了啦！

减肥计划作文3

　　“安静，”妈妈清清嗓子说：“我们家本年度第六次会议开始。”“老婆，今天的主要内容是什么呢？”爸爸问。“我们讨论一下肥胖问题，根据我的`观察，我们家一家人好像有些胖的太厉害了，从明天开始我起草了一个菜谱，大家请看黑板”。我一看，天哪！居然没有我爱吃的菜。菜谱如下：清水菠菜 鸡蛋苦瓜 清炒莴笋 小葱拌豆腐 黄瓜拉皮 开阳白菜 扒茄条 青椒拌虾皮 芹菜花生米西红柿子鸡蛋汤 紫菜蛋花汤 豆芽汤 菌汤 菠菜汤主食：玉米饼 花卷 火勺 偶尔喝些粥 以上是一星期的菜谱，每样换着做，量要控制，不能太多，只够八分饱，饭后加强锻炼，每天坚持一小时，一个月后看效果。“好！”只听爸爸喊了一声，我也只能叹了一口气说：“就只能吃这样的么？没有肉么？”妈妈回答我：“早餐吃得象皇上，午餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐。”晚上一顿饭怎么都好解决，只要有决心就会成功的，我也只能同意了，我和爸爸都举手表决了，就算全体通过了，妈妈宣布这次会议圆满结束。从明天晚上开始，我就要吃这样的菜了，真是无奈呀！还是快点瘦下来吧！我内心这样呼喊着……

减肥计划作文4

　　到了晚上，公猪总会留意母猪。他怕主人在母猪睡觉的时候把母猪拉出来杀掉。日子一天天过去，母猪体重增加，公猪体重减轻。有一天，野猪突然听说主人在和屠夫商量，想把长得好的母猪杀掉卖掉。野猪非常伤心。所以从那天开始，野猪的性情发生了很大的变化。每当主人带来食物时，野猪总是抢着吃。每天吃好了，他就躺下睡觉，告诉母猪，她现在要放哨了。如果他发现她没有站岗，他就再也不会注意她了。久而久之，母猪觉得公猪越来越不在乎她了，母猪很失望，但公猪依然过着若无其事的幸福生活。很快一个月过去了。他发现，一个月前，一只又肥又壮的母猪瘦得没剩多少肉了，而一头公猪却那么闪亮。这时，公猪拼命奔跑，以引起主人的注意，显示它是一只健康的猪。最后屠夫把野猪拖走了。在他被拖出猪圈的.那一刻，野猪对着母猪笑了笑，说：“以后别吃那么多了！”母猪伤心欲绝，不顾一切地冲了出去，但环门被主人关上，栅栏被放在一边。母猪含泪看着野猪。

　　那天晚上，母猪高兴地看着主人一家人吃猪肉，母猪每天都悲伤地躺在公猪曾经睡觉的地方。突然，她发现墙上有一行字：“如果爱情不能用语言表达，我愿意用生命来证明”！母猪看到这一行就心痛，人类都被这个美好的爱情故事感动了。女孩开始减肥是为了纪念这段爱情.

减肥计划作文5

　　初春时节，绵绵细雨、淅淅小雨下个不停，染湿了光滑的水泥地，染湿了广阔的足球场，染湿了翠绿的灌木丛。

　　“哎呀，我脸上怎么又多了这么多肉啊！”我欣赏美景的心情就被这一声幽怨给打碎了。邓胜媛用她的那只“猪蹄”捏了捏脸上的肉，“啊——，我要减肥！”她眼珠子又转了转：“还有敷面膜，你看，我都要变成老太婆啦！”

　　“啥？你确定。”邓舒媛从阳台冲过来，不可置信地看着她姐（邓胜媛），转身冲着我一阵偷笑，还半掩着嘴。只是她尖锐的高八度笑声想怎么掩也掩不住，终究被那多疑的邓胜媛姐姐给听了去。

　　邓胜媛半眯着眼，嘴巴嚼起，细细长长的睫毛铺洒在眼睛上，本该美好的一切却因那渗人的寒光而消失了，像一把利刃直戳她妹的后背。邓舒媛很及时地挠了挠后背，应该是感应到了姐姐的威力。

　　“噗！”看着她俩的.互动我忍俊不禁。邓舒媛急匆匆坐到我床边，“唉？颖儿，你知道吗？我之前用洗面奶的时候，嗯哼！”她清了清嗓子，“哎呀，小小年纪不学好，学人家用洗面奶、敷面膜。”

　　“没有你这样的妹妹，你看，又想我的面膜。”邓胜媛忽然反应过来，用力打了一下枕头，仰起头，像个骄傲的公主，“不减肥啦！”

　　“看，这才是我姐嘛。”邓舒媛悠悠说道。

减肥计划作文6

　　辛弃疾说：“少年不知愁滋味。”可我却每天有烦恼，处处有烦恼。

　　小时候，我又瘦又小，还想着增肥，随着时间的流逝，我就彻底变了，一个暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦脸。我-罗宁，绞尽脑汁，用尽全心的智慧，精心制造了减肥计划。

　　No 1 不吃饭

　　自从我拟定了减肥计划后，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶，我的'肚子就会闹空城计。到了中午，我也只能看着老爸老妈吃，我恨不得马上咬一口，但是我正在减肥，怎么能吃肉呢？

　　No 2 不睡觉

　　吃完晚饭，我就立刻钻进被窝，打开电视，一直看到深夜12点。但是是一不小心又睡着了，当我谁的刚好呢！ 老妈又叫我上补习班。上课时，正当老师讲到重点的时候，我却昏昏沉沉的睡着了，老师叫了我好几声 ，我才朦朦胧胧的从睡梦中醒来，是我在同学们面前丢光了脸.

　　No 3 运动+运动

　　听我的姐姐说，与其不吃饭，不睡觉，还不如运动呢！心动不如行动，我早睡早起，每天五点钟起床，和姐姐绕着操场跑5-6圈，大概要跑1000多米。我一边跑一边和姐姐聊天，一边脂肪在燃烧，真是一举两得啊！

　　如果你问我减肥计划有没有成功！ 我会告诉你第三套方案成功了！

减肥计划作文7

　　迷迷糊糊听见“咚咚”的声音，一开始还以为闹地震了，原来是老妈又开始减肥了！

　　老妈的减肥计划，三天三夜都说不完。

　　老妈听别人说跳绳能减肥，所以每天早上都起来跳绳。上次，她早上4点就起来跳绳，“咚咚咚”“唰唰唰”别人不知我家怎么啦，都纷纷跑来看，说：“你们这一家都不睡觉呀！”我们连忙赔礼道歉，真尴尬。我想老妈这么辛苦，一定能减肥成功。可是一天我们来到门口的.药店，妈妈信心十足地站上去一称，反而还重了两斤。这下，妈妈坚定地说：“不行，我得调整计划！”

　　老妈又想了一个更为有效的减肥方法，那就是少吃饭。才开始，她信心满满地一天三餐只吃一点，可这只持续了三天，老妈就饿得受不了了，只见她像饿虎下山一样，打开冰箱，拿出鸡腿，坐在那里啃了半天。过了几天，我们又去药店称了一下，她又重了四斤，唉！没办法。

　　最近老妈又开始长跑了，她说每次不得少于300米，可跑步的时候，她都不知道停歇了多少次。看着妈妈痛苦的表情，我想妈妈的减肥计划真的没希望了！

　　她为什么就减不下来呢？

减肥计划作文8

　　这几个星期，我的体重暴增到了50公斤，于是我决定减肥！

　　清晨，当我还在睡梦中时只听得“小懒虫，起床了……”的声音。“该死的闹钟”我不禁嘟囔起来。可刚转身想继续睡时，妈妈叫道：“阳阳，起来跳绳了”。没办法，我只好起床了。洗漱完毕后，我懒洋洋的来到楼下。妈妈已经开练了，看见我来了就叫我边跑边跳绕小区一圈，我答应了。说着，我边甩绳边跑，很快就绕完了小区。可是，妈妈却说：“不合格超过50秒了，在跑10圈”！“天呀，你怎么不早说要计时呀”！我大声说道。“快跑吧，我开始计时啦”！我只好开始跑，头俩圈还能坚持，但是一道最后几圈就不行了，于是我开始赖皮了，我把绳子的两端捏在一起，然后用一只手的力量甩绳，这样一来大部分力量都集中在脚上了，轻松了许多，自然就跑得快。可是好景不长，还没坚持一圈呢，就被妈妈发现了。算了，赖皮是不行了，还是老老实实的跑完这圈吧！“9圈、10圈”我终于跑完了全程，顿时，我好像如释重负，展开了笑脸。可妈妈又要我原地跳绳100下，（我晕）这怎么受得了呢？于是我向妈妈再三恳求终于求到了宝贵的'3分钟休息时间。休息完后，我不情愿的开始跳绳，“啪哒，啪哒……”每一跳对我来说都很艰难带是我还是靠着决心跳完了100下……

　　如果每天都这样练下去我相信体重一定能轻下去的！

减肥计划作文9

　　由于我常年暴饮暴食的积累，导致了我体育的不达标。在今天的'体育课上，我跳远才跳了1。13米，所以我决定与减肥对战到底。于是我制定了一份运动计划表，如下：

　　日期，早晨，中午，晚上：

　　星期一 跑三圈、打羽毛球 30个仰卧起坐 50个下蹲，星期二 跑三圈、50个下蹲 40个仰卧起坐 做下蹲50，星期三 打羽毛球、跑两圈 50个仰卧起坐 做下蹲100，星期四 跑五圈 60个仰卧起坐 打羽毛球，星期五 打羽毛球 70个仰卧起坐 70个下蹲。

　　呵呵，是不是大跌眼镜？那也没办法呀，为了瘦，我愿意天诛地灭。所以我要与减肥进行到底！

　　今天早上我按着这个计划，结果把我给累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等症。我向我的好朋友“哭诉”结果他对我说：“请服用”通筋骨片“。”一边说还朝我做鬼脸，把我给气死了。好不容易挨到了中午，吃完饭，到了床上，又开始做那累人的仰卧起坐，艰难地弯起了腰，有痛苦的放下去，做到第五个时，竟倒在床上睡着了！

　　下午是我们组值日，我负责拖地。平时我一口气能拖三组，今天我一组还没拖完，就筋疲力尽了，同学催道：“你快点呀！”好不容易拖完了第二组，老师就来了。看没打扫完，把我们K了一顿，结果我惹得众人恨。惨了！

　　晚上写完作业，准备去睡大觉，又想起减肥计划，真是恨死了。结果做了十个，就“壮烈牺牲”了（躺在床上起不来了）但是总的来说，减肥还是有效的，所以，我要与减肥抗战到底！

减肥计划作文10

　　从前，有一个叫小胖的人。因为他非常喜欢吃肉，他只有10岁的时候就有127公斤重，所以每个人都叫他小胖。

　　一天，小胖读了一篇文章，说胖子往往给心血管疾病带来很大负担，所以他们经常生病。

　　小胖震惊地说：“妈妈，我不想生病。医生给我打了一针，至少要打二十八针。因为他们找不到我的血脉，他们真的很痛苦！”小胖决心减肥。

　　小胖告诉了她母亲她的想法。她不相信他能做到，所以她摇摇头。小胖不得不请求父亲帮助他减肥。胖胖爸爸做胖胖的.第一个计划就是不吃零食。小胖的父亲没收了小胖所有的零食。然而，小胖只是坚持了很久，没有办法。他找到了零食，趁父亲不注意塞了一块巧克力，然后一口咬了下去。爸爸问：“那是什么声音？”小胖说：“没什么.什么都没有。”几天后，小胖变胖了。

　　爸爸让小胖每天跑步，但小胖只跑了100米，然后他就累得遍体鳞伤，气喘吁吁。小胖爸叹了口气，说：“这真是块刻不出来的枯木。”

　　小胖做任何事都没有毅力。他钓鱼三天，晒网两天，减肥也是。至于胖乎乎，现在瘦了吗？我不说你应该猜到了！

减肥计划作文11

　　一天，小精灵小海开了一家服装店。一开张小海就说：“开业大吉，全场4折！”。小猴听到了这个消息也赶来了，不到5分钟便提着一塑料袋的衣服出来了。小猪见状刚要踏进衣店，小海忙把小猪拉出来，指了之上面的牌子说：“这是瘦人的衣店，胖子一律不许进！”……

　　小猪听到这话，觉得自尊心受到了伤害，回到家立即制定了一个《减肥计划》：早饭吃一个西红柿和一根黄瓜，饭后做一百个俯卧撑。午饭吃三个西红柿和一根黄瓜，饭后做二百个蹲起。晚饭吃两根黄瓜，饭后跑十圈。看到自己的减肥计划，小猪信心十足，可是第一天过去了，小猪饿的肚子咕咕直叫；第二天的减肥计划下来，小猪的'眼前直冒金星；第三天……，第四天……

　　终于一个星期过去了，小熊来找小猪玩儿，一进门看见小猪躺在地上眼睛直打转，急忙叫醒小猪。小猪有气无力的只说了一个字：“饿！”小熊这才看到小猪的《减肥计划》。小熊把这份害人的减肥计划，几下就给撕碎了，并且准备了美味的午餐——有美味的火腿肠，有香喷喷的面包，有还有小猪最爱吃的奶酪三明治！小猪一见这么多好吃的，猛地扑了上去，大吃特吃起来，一边吃还一边说：“以后咱们开一个胖人的服装店，和它们比一比”小熊连忙说：“对，对，对！你慢点吃，还有呢！”两人高兴地笑了。

　　从此以后小猪再也不写什么《减肥计划》了，它变得越来越胖了！

减肥计划作文12

　　“宝贝儿，你看看你，才11岁，体重就要上80斤了，女孩子苗条一点才好看，才漂亮。想当年你妈我结婚时才90斤呢。”妈妈又在唠叨了，一会肯定又要给我制定减肥计划什么的，这不。“我给制定了减肥七天的菜单表和运动表哦！”

　　“看，第一天，早餐，一小碗粥；午餐，半碗米饭加一碗青菜……还有，每天晚餐后跑步半小时，睡觉前50个仰卧起坐。”“够了！”我打断了妈妈的.话，回到房间里，气呼呼地把房门一甩……

　　减肥第一天：吃过早餐，去上英语提升班，刚上课不一会，就饿了，肚子“咕咕”直叫，老师讲的什么我一字也没听清。

　　减肥第二天，上午，课刚上完第二节，就浑身没劲，下课也没出去玩，只能拼命地喝水喝水，来填饱肚子。下午放学后，我头昏眼花，作业上写的啥，我根本没看清，错了一大堆。

　　减肥第三天：下午，数学在最后一节，由于午饭没吃饱，注意力一直没集中，老师便向妈妈告了状，妈妈立刻让我停止了减肥。

　　回家后，妈妈把计划撕了，煮了鱼又煮了肉，瘦没瘦，倒又胖了。

　　第1357场减肥战争已结束，第1358场战争即将打响……

减肥计划作文13

　　20xx年，我是一个瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨头”。可后来我对食物的诱惑无法割舍，一餐总要吃两碗饭，后来越来越严重，再加上平时不运动。逐渐的就变成了一个小胖子。

　　20xx年我的'减肥还是没有举行，肚子已经变成了一个小皮球。终于在20xx年妈妈又一次看见我的大肚子，忍无可忍下定决心一定要让我减肥，每天放学回家都要让我跳1000个绳。就算我的作业很多，也一定要让我跳绳，每次我跳的都是汗流满面，但我总是坚持，不放弃。虽然我老是累的爬不起来，但是我只要喝了一口水，休息一会儿就有开始跳绳了。在跳绳的时候我遇到了很多困难，但是总是被我熬了过去了。我觉得现在最大的变化那就是吃的少了，因为我不想吃的太多再跳绳。

　　我们要控制饮食，调整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次进餐不宜过多，少吃甜食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果等。积极参加体育锻炼，做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗，合理安排好生活作息，饭后不要立即睡觉、看书、看电视，白天不要长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食的手段来达到减轻体重的目的。这样就不会像我这样变成一个小胖子了。

减肥计划作文14

　　我的老妈，好瘦。不用你说，我的`老妈可是“远看像个大皮球，近看像个大肥猪”无法比拟。总之很瘦，爱美的老妈，可经受不住别人说他瘦，老妈只好下“减肥计划”。所以，老妈让我陪她一起减肥。

　　减肥计划1：节食。

　　减肥计划1刚开始我家就从此“删”了大鱼大肉，一切豆类食品也被无情的老妈，统统甩离这个家。因为老妈跟我一样，没事爱吃零食。所以一大堆零食都被老妈捐赠灾区（听老妈说的：“这次咱们汶川发大地震，我们捐零食过去，也节省嘛！”我一想，这都啥时候了，还捐赠，老妈肯定把零食藏起来了），于是我“上看下看左看右看”终于发现了，哈哈老妈不行了。

　　于是我们天天吃青菜，我都快成和尚了，于是下一套方案在我脑中萌生了。

　　减肥计划2：晚上锻炼。

　　听书上说：晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。所以，每天当完和尚，又要当“刘翔”，妈呀这不活折腾我嘛，于是我每天都得晚炼，每天晚上都是12：00左右睡的，还得我不好，老妈好，我决定：不陪妈妈了。

　　这可是我生平第一次这么晚睡的，苍天啊！

　　可惜天公不作美。几个月下来老妈减了5~6斤，我却减了18斤，天理何在，我妈难道真的，永远的戴上了这个游泳圈了吗？

减肥计划作文15

　　我父亲身高1.75米，体重180磅。公司同事都叫他“庞伟”，我和妈妈都叫他“大胖子”。每当我和父亲走在街上，路人总会斜着看我父亲；我和他挤在公交车上的时候，他总想“压扁我”。哎，这样的身材怎么能当人民警察呢？所以，我想趁着暑假给他好好减脂。

　　首先，我们需要从饮食开始。爸爸这么胖是因为他爱吃太多。他总是在吃完晚饭后吃零食。我给爸爸定了一个规矩，每天早上只能吃一个馒头，一杯牛奶，一根黄瓜。吃完馒头和牛奶，爸爸不想听黄瓜。我逼他吃，他勉强咬了几口。爸爸在办公室吃午饭，我看不见。晚餐是我最需要监督的一餐。这一天奶奶烧了一碗排骨玉米汤，爸爸准备夹排骨吃。我盯着他。他乖乖的拿起玉米吃，一边吃，一边不停的`说“减肥，减肥”。饱餐一顿后，他又不得不像往常一样坐在沙发上。我及时拦住了他，让他站了半个小时。

　　减肥最重要的是加强锻炼。早上六点，我把爸爸从床上拉起来，然后让他沿着小区跑了两次，累得气喘吁吁，大汗淋漓。回到家，他一头扎进沙发里，躺着不想起来，而他妈妈吵着要他洗澡……晚上，我们全家人会散步，比赛看谁走得最快，这是爸爸的强项。他走得太快，把我们远远地抛在后面。

　　就这样，爸爸坚持了半个月，只瘦了两斤，爸爸就不干了。妈妈说：“胖容易，瘦难。我就知道你坚持不了。”爸爸还是？我们不能叹息，但我们已经回到了原来的生活习惯。而且我也了解到有些东西真的很难坚持。

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