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提高我的自我效能感
“心理学上有个词叫‘自我效能高’……”午睡前几分钟，老师又开始抓紧时间碎碎念了。今天，她跟我们讲的是“自我效能感”，我听了，竟然有了一种恍然大悟的感觉。自我效能感，顾名思义就是：个体对自己是否有能力完成某一行为所进行推测和判断。
老师说道：“一个人若是自我效能感高，就是自信的一种表现，若是自我效能感低就可能会总觉得自己什么都做不好……”听着，听着，我沉默了，心想：一个人若是不自信，就注定会失去很多机会。从前的我，无论做什么都需要身边人的催促；从前的我，每次比赛都不敢报名；从前的我，上课也不经常举手发言。总面言之，就是怕出错怕出丑。没有尝试就默认为自己不能完成，现在想来，这就是自我效能感低的表现吧！
低“自我效能感”着实让我失去了很多机会，记得有一次：老师在班级群内发了一个消息“火炬奖章”，有特长的同学可以参加。我的特长是古筝，并且自己已经拿到了省级十级证书。妈妈对我说：“蕾蕾，要参加吗？”我犹豫不已，虽然曲谱已经很熟悉了，但是难免会有失误的风险，思考许久还是打算报名，但是为时已晚人员已经满了，我明白了，这就是自己的犹豫付出的代价……
直到我遇到了小陈。在我的印象中，那是一个十分自信的女孩于。上课积极举手发言有比赛就报名；下课与同学们打成一片，活泼可爱。认识她后我终于反应了过来，机会是给有准备的人的；机会是给有自信的人的；机会永远需要自己报名！
现在，我进步了。有比赛我就主动参与，在自己能完成的情况下积极报名。今年，火炬银奖开始了。这一次我不再犹豫，放学回到家就与妈妈说了。妈妈很是欣慰，二话不说便替我报了名，结果出来了，我果然通过了！我想，这就是在向高水平的自我效能感的地方前进了吧。
想着，想着，教室里响起了均匀的呼吸声，我也进入了梦乡……
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