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营养均衡作文
在日复一日的学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编帮大家整理的营养均衡作文，欢迎阅读与收藏。
营养均衡作文1
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！我是五四班的廖婉晖我今天讲话的题目是《爱护自己的身体，均衡营养》。大家都知道食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。
青少年从事紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，每日营养素和能量消耗在增加，故对营养的需求也增多，而营养的主要摄入途径是靠饮食，对于青少年的饮食有以下一些建议：
首先是饮食多样化，合理营养对青少年健康成长及学习有很重要的意义，按营养学的要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤有素。尽量做到多样化，还要坚持饮牛奶或豆浆。其次是饮食规律化现在很多同学是“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛。”所谓合理营养，是应该符合生理功能和实际需要的.，如早餐要选择热能高的食物：一个鸡蛋、一杯牛奶保证上午精力充沛。午餐既要补充上午的能量消耗，又要为下午的消耗储备能量。因此午餐食品既要有丰富的蛋白质和脂肪：鱼、肉、蔬菜较适宜。另外，积极开展体育活动，课外活动，课间操，通过体育锻炼增强体质也很重要。所以，我们应正确对待体育课上的体能训练，大课间活动时不应“袖手旁观”。请同学们每天要保持充分的营养及适量运动。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己。
营养均衡作文2
现在，有许多少年儿童长得非常胖，一个个都是“大水桶”，而肥胖还会引起许多种疾病，令人十分担心。可能有人会问：“他们为什么长得那么胖呢？”
首要的原因是挑食。据调查，许多少年儿童都只喜欢吃甜食或咸食，并且过分地去吃，一天到晚嘴不停，蛋白质、脂肪都大量过剩，使营养不均衡，所以长得那么胖了。其次，还有不爱运动。生命在于运动，如果运动，就可以将他们身上的脂肪消耗掉，也就不胖了。而他们嫌运动太累，所以不运动，成天呆在家，因此会那么胖。
这使我想到我们的学习。许多同学都是这样的，教哪门课程的.老师对他们态度和蔼，就喜欢哪门课，对别的课程不闻不问，致使学习偏科，使自己的成绩单向发展，这对今后的发展有许多坏处。也有的同学虽然成绩好，却什么事也干不了。因为他是死读书，在课后不动手，不会做事，还没有个好的身体。可见人的发展也应该“营养均衡”。现在国家都大力提倡素质教育。所谓的“素质教育”就是不仅要学习文化知识，还要在体育、美术、音乐、手工、计算机等各个方面得到发展，使自己在素质上均衡营养，成为国家的栋梁。
我劝大家都要均衡营养，更加努力地去奋斗，做一个对国家、对社会能作贡献的人才。
营养均衡作文3
青少年阶段是我们成长发育的黄金时期，“营养”对我们来说可谓是必不可少的，各种营养不仅有各自的“每天摄入量”，还要有一定的配比。可是有人说：“什么营养均衡不均衡，每顿饭随便吃点儿自己喜欢吃的东西就可以了！”我认为这种说法是完全不对的。
如果把营养分类的话，主要可以分为：水、维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物及各种微量元素。
我在书中找到这样一段资料：水在各种食物中都可以获取，鸡蛋可以提供给我们丰富的蛋白质。蔬果类食物含有海量的维生素及矿物质。肉类可以提供大量脂肪和金属元素“铁”。碳水化合物的`来源是主食类。“钙”的主要来源是牛奶……各种食物每天摄入量如下：水2升，豆、奶类125克，肉类150克，主食、蔬果各一斤。
我又在网上搜集到：
水可以让细胞更快地“新陈代谢”，各种维生素有不同的作用，蛋白质对肌肉的生长有很大帮助，脂肪为我们提供大量“能量”，钙是骨骼支架的“建筑师”，铁是一座“造血厂”……
如果你不注意营养均衡，高血压、哮喘等疾病会接踵而至。更可怕的是，水、蛋白质、矿物质、维生素、脂肪和碳水化合物这六大营养物质，缺少一种，人都会死亡！
由此可见，没有哪一种食物含有人体生长所需的所有营养物质。所以，为了我们的健康成长，让我们先从常人口中所说的这件“小事”――不挑食做起吧，做到均衡营养！
营养均衡作文4
“好好吃，再来一包!”我揉着肚子，打出一阵阵饱嗝，身边是被我吃得连渣都不剩的三包方便面。
妈妈看着我，开始唠叨：“看你吃的那狼狈样!这些都是垃圾食品，还吃得津津有味，你这孩子真是的!这样吧，从明天开始，我要给你做营养均衡餐，你只能吃我给你准备的食物!知道了吗?”我笑了笑，默认了。
“妈，你早饭准备好了没?”“好了!”听到这一消息我不顾一切赶来了，但看到餐桌上的食物，我顿时傻了眼，饭桌上摆满了蔬菜水果，再无其他东西。“妈，没肉吗?”“呃……”“没肉营养怎么能‘均衡’呢?”妈妈一声不吭，又进了厨房，我在餐桌边等着一顿丰盛的大餐。
紧接着，妈妈又端来了和上次一模一样的`早餐。
“肉呢?”我重复着一句话，妈妈什么也没说，拿起筷子在菜叶中间寻找着什么，突然，她夹起来一根短头发，不，那好像不是短头发。
“这就是你的肉。”这时，我才看清楚，那哪是短头发，明明是一根肉丝嘛!
“吃吧，你的营养‘均衡’餐。”妈妈收起了笑容，板着脸，那神情就像在审犯人似的。然后便离开了，只留下我在那里思考。
这营养均衡餐更像减肥餐啊!妈妈莫不是想让我减肥，但又不好直接开口，便用计暗示我?哦，我的营养“均衡”餐呀，妈妈你明天千万不要再做了。
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