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非暴力沟通经典语录
非暴力沟通经典语录
1、当我们要惩罚别人的时候，不妨问问“我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？”，就会发现惩罚其实是很难实现我们的目的的。
2、如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。
3、非暴力沟通是马歇尔的经验，我们是借助这样的经验尝试面对自己的生活和处境，它不必然有用，但具有指导作用，我们可以据此发展自己的经验，提升自己的能力。
4、希望他人因为内疚而发生改变，就是将刺激和原因混为一谈。
5、某种思想和方法在我们这里之所以有用，是因为我们相信它。
6、要想请求得到积极的回应，请告诉对方这样做对你有什么好处，而非对他有什么好处。
7、大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
8、对话中，听到评判、强迫和拒绝说明你在解读，分析评判在先，关注观察、感受、需要和请求，才能增进理解。
9、我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨，由于认为自己“应该”做到许多事情，我不停的指责自己，命令自己，要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及他们所反映的需要，这促进了自我理解和内心的和谐。 首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤，害怕，喜悦，开心，气愤等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。
10、让梦想中的世界通过我们的转变得以实现，我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现，不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。
11、爱自己的表现，当遇到自己有情绪时，先问问自己：此刻有什么需要没得到满足？然后再问问自己：做什么可以满足自己的需要？
12、观察现实和觉察感受是真正智慧的表现。
13、首先，留意发生的事情。我们此时观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达情感，例如受伤、害怕、开心、气愤等等，然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。
14、当你为了满足自己的需要而全力以赴时，痛苦就不会来打扰你，而且能够获得想要的支持。
15、你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。
16、批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。
17、非暴力沟通对于我来说，是暴力对我没有用。
18、非暴力沟通的四个要素：1、观察；2、感受；3、需要；4、请求。
19、如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。
20、当我们意识到自己的需要，愤怒就转变为服务需要的情感。
21、不把处境和自己看成是问题，我们更有能力应对。
22、表达愤怒的步骤：1.停下来，呼吸 2.留意我们的指责 3.体会我们的需要 4.表达感受和尚未满足的需要。
23、NVC的倾听是全身心的倾听，用全身心表达一种愿意在一起的心愿，用好奇和我不知道的心态对待对方的表达，创造一种信任和安全的谈话氛围，(fanwen.weiyujianbao.cn)让对方尽情表达自己。过程中保持持续的关注，并进行理解和反馈，直到对方停下来。
24、一方面，人人都需要爱，它是一个人健康成长的要素；另一方面，爱是一门艺术，可以学习和发展它。
25、要想获得心灵的成长和人生的幸福，请按自己的节奏慢慢来，慢下来，慢慢来会比较快。
26、许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
27、满足需要要有所行动，行动才使改变真正发生。
28、听到不中听的话，我们想起那4种选择：1.责备自己 2.指责他人 3.体会自己的感受和需要 4.体会他人的感受和需要。
29、学习让自己更好，不如学习如何爱自己。
30、进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。
31、在我看来，学习非暴力沟通的关键在于，改变自己的观念，建立非暴力沟通的意识，学会注意力的运用。
32、倾听是理解加反馈，而不是解读。理解有三个层次：意思、意图或目的、人（感受和需要）。
33、在一个生气的人面前，永远不要用“不过”“可是”“但是”之类的词语。
34、把解决问题指向觉察需要和满足需要将事半功倍。
35、避免或化解矛盾冲突的关键，是彼此把对方的需要和自己的需要放在同等重要的位置考虑。
36、为了幸福，必须把“别人怎么看我”这个问题放在一边。
37、所有愤怒的核心是需求没有被满足。
38、应用非暴力沟通要始终提醒自己，态度比技巧更重要。
39、我理解把非暴力沟通用于生活，首先不是为了更好，而是为了避免更糟。
40、非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。
41、非暴力沟通是一种功夫，跟有经验的人学习，你才能真正体会到它的温暖、力量和深刻。
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